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Cómo romper los malos hábitos alimenticios

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Aguantar sin comer nada durante la tarde para esperar a la cena es una pésima idea.

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Antes de lanzarte al plato para, mira lo que vas a ingerir, toma conciencia del efecto que va a tener en tu cuerpo y siéntete agradecida por lo que vas a comer. Aunque estés comiendo cosas saludables, no tienes que pasarte, tu cuerpo no necesita ese stock. Qué hacer.

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Cuando te enfrentes a un gran plato, ten claro que no tienes que comértelo todo. Si te sientes mal por dejar la comida, no te cortes y pide que te la pongan para llevar.

Ingerir postre en las noches.

Una buena idea, sobre todo si sabes que te van a servir mucha comida, es compartirla. Comer cualquier cosa delante de la tele, directamente de una bolsa, mientras hablas por teléfono o delante del ordenador nunca es buena idea, supone un acto casi de desprecio hacia el acto de comer y hacia tu misma.

6 sencillas formas de romper los malos hábitos alimentarios

Dale a la alimentación la importancia que se merece. Aquí tienes algunos consejos para parar esta espiral diabólica. Prueba a cambiar el bollo que quieres comerte por una baño caliente, una manicura, un rato con una amiga o un paseo al aire libre.

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Aquí tienes algunos consejos para no levantarte con remordimientos… Come lo suficiente durante el día. Aguantar sin comer nada durante la tarde para esperar a la cena es una pésima idea.

8 malos hábitos nutricionales

Sé buena con tu cuerpo. No pases hambre.

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Hacer muchas cosas a la vez puede ser una ventaja en otras facetas, pero no a la hora de comer. Como señala la experta, esta es exactamente la cusa por la que la comida, sea cual sea, desaparece de tu plato, sea cual sea, sin masticar bien ni saborearla.

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